การรับมือกับอากาศร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพแข็งแรง และป้องกันการเกิดโรคที่มากับอากาศร้อน ดังนั้นเราจึงควรรับมือด้วยวิธีต่อไปนี้ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ: อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและสูญเสียน้ำได้ง่าย ดังนั้นควรดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อรักษาความชื้นของร่างกาย และลดการเกิดอาการต่าง ๆ เช่น อ่อนเพลีย คลื่นไส้ นอกจากนั้นน้ำแข็งที่ไม่สะอาด🧊 ก็มีส่วนทำให้เกิดท้องร่วงท้องเสียอีกด้วย 2. เน้นรับประทานอาหารที่ปรุงสุก เเละปรุงใหม่ : การปรุงอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยลดการสะสมของพิษในร่างกาย เพราะอาหารที่ไม่ได้รับการปรุงสุก หรือปรุงใหม่ อาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรีย และไวรัส ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
โดยธรรมชาติของฤดูร้อน ช่วงเวลากลางวันจะยาว และกลางคืนจะสั้น จึงเป็นสาเหตุทำให้ได้นอนน้อยกว่าปกติ ดังนั้นการได้พักผ่อนงีบหลับในช่วงกลางวันบ้าง ก็ถือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่ไม่น้อย แต่สำหรับผู้ที่ทำงานในที่ทำงาน อาจใช้วิธีนั่งพิงพนักตัวตรง หลับตา สงบนิ่งๆ ในช่วงกลางวันก็ได้
เพื่อรักษาระบบต่างๆ ของร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกตินั่นเอง
หลีกเลี่ยงการเปิดพัดลมจ่อในขณะหลับไม่ควรเปิดพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศจ่อในขณะหลับ
เพราะการสัมผัสกับลมเย็น หรือลมร้อนโดยตรง อาจทำให้ความร้อนนั้นสะสมภายในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะ ไม่สดชื่น และเป็นไข้หวัดได้
4. รักษาอุณหภูมิร่างกาย: อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และมีเหงื่อออกมากขึ้น ควรรักษาอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำเย็น หรือใช้ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า และตามร่างกาย
หลีกเลี่ยงการออกแดดจัด
หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดด🌞โดยเฉพาะช่วง 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น เนื่องจากเป็นช่วงที่รังสียูวีรุนแรงที่สุด อาจเป็นอันตรายต่อผิว และสุขภาพได้ครับ หากเป็นไปได้ ควรงดทำงานหนักกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดจัด อากาศร้อนจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น อาจมีผลทำให้เป็นลมแดดได้ครับ 5. ลดการออกกำลังกาย: ลดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก เพราะอากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน และออกซิเจนไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย แนะนำให้เลือกกิจกรรมเบา ๆ เช่น วิ่ง หรือโยคะยามเย็น
6.เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม
ควรเลือกเสื้อผ้าที่สามารถดูดซับเหงื่อ และระบายความร้อนได้ดีมาใส่ เช่น ผ้าคอตตอน ผ้าฝ้าย ผ้าซาติน มีน้ำหนักเบาและช่วยอากาศถ่ายเทได้ดีกว่าเนื้อผ้าชนิดอื่น ในขณะเดียวกันเมื่อต้องออกไปกลางแจ้งที่ต้องพบเจอแสงแดด🌞 ควรทาครีมกันแดดเมื่อจำเป็นต้องออกไปกลางแจ้ง เพื่อป้องกันรังสียูวี และควรมีหมวก🧢 หรือร่ม☂️ ติดตัวไว้ เพื่อเอาไว้ใช้สำหรับป้องกันแสงแดดครับ
7. รักษาอุณหภูมิของร่างกาย : การรักษาอุณหภูมิของร่างกายในช่วงอากาศร้อนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเมื่ออากาศร้อนจัด ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อต้องรับมือกับอันตรายที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายได้ เช่น หากอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนมากควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีลักษณะบางเบา และปลอดโปร่ง ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายให้เกิดความสมดุล
ขอบคุณความรู้ดีๆจากโรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ การรับมือกับอากาศร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นควรระมัดระวังและดูแลสุขภาพอย่างดีในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนจัด นอกจากนี้อากาศที่ร้อนมากๆ ส่งผลให้มีอารมณ์หงุดหงิด และเครียดได้จากความไม่สบายตัว และที่ตามมาเป็นปัญหาอยู่เสมอก็คือ เรื่องอาหารการกินที่อาจจะบูดเสียได้เร็วขึ้น เผลอรับประทานเข้าไปท้องไส้จะปั่นป่วนเอาได้ง่ายๆ
-------------------------------------------------------------------
LION EV รถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าแห่งอนาคต ห่วงใยทุกคน
อย่างไรก็ตาม มั่นดูแลสุขภาพร่ายการกันด้วยนะคะ
--------------------------------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สมัครตัวแทนจำหน่าย ติดต่อเข้าชมสินค้าที่บริษัทได้ทางแชท
หรือโทรศัพท์ http://m.me/lionevthailand (เวลาทำการ วันจันทร์ - เสาร์ 08.30-16.30 น.)
โทร 087-548-3338 (เวลาทำการ วันจันทร์ - เสาร์ 08.30-16.30 น
สินค้าคุณภาพดี ตรงปก ราคาคุ้มค่า ที่ตั้งบริษัทชัดเจน ดำเนินธุรกิจมากว่า 20 ปี
จดแจ้งถูกต้อง มี มอก. เสียภาษีสรรพสามิตเรียบร้อยทุกชิ้น
มีบริการหลังการขาย เคลมได้ ไม่ทิ้งลูกค้า มีอะไหล่ให้บริการตลอด
มีรีวิวสินค้า มีสื่อการขายให้พร้อมสำหรับการขายสินค้า
มีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา และ แนะนำ
ไม่ต้องแบกรับความเสี่ยงมากมาย และค่าใช้จ่ายแอบแฝงในการนำเข้าสินค้า
ให้เรารับความเสี่ยงทั้งหมดแทนคุณ ด้วยทีมงานมืออาชีพมากประสบการณ์
-------------------------------
สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
-------------------------------
LION EV
“Live Electric Life”
ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของคุณ
Comments